김포척추관절병원, 거북목증후군이란?

김포척추관절병원, 거북목증후군이란?

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안녕하세요. 김포척추관절병원

가자연세병원입니다.

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장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용,

오랜 시간 이어지는 학습 등으로 현대

인이라면 누구나 목 통증을 겪여봤을

것입니다.

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하루의 대부분을 모니터 앞이나 책상

앞에서 공부하는 학생이나 직장인들은

저절로 목이 앞으로 내밀어 지게 되는데,

이와 같은 자세가 습관 되면서 거북목증후군의

환자들이 증가하고 있습니다.

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거북목증후군이란?

목을 앞으로 쭉 내민 자세가 거북이 목처럼

나왔다고 하여 거북목 증후군이라고 불리

우는 이 질환은 10대 젊은 층에서부터

중, 장년 층까지 폭넓게 나타나는 증상입니다.

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보통 사람의 정상적인 목뼈는 외부의 충격을

완화해주고 분산시킬 수 있도록 C자형 커브로

되어 있으나 일자형 또는 역 C자형으로 변형되면

거북이처럼 구부정한 자세가 됩니다.

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이러한 자세를 오랫동안 유지하면 목뼈를 지탱하는

목 뒷부분의 근육과 인대가 과도한 힘을 받아 팽팽

하게 당겨지게 되고, 근육과 인대가 비정상적으로

늘어납니다.

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거북목증후군의 원인

거북목증후군의 원인은 다음과 같ㅅ브니다.

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1. 모니터를 향해 목을 앞으로 쭉 뺀 상태로

하루 8시간 이상 컴퓨터를 하는 경우

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2. 사고나 외부로의 충격으로 인하여 목뼈와

경추 관절에 손상이 밠애한 경우

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3. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 자신의

눈 높이보다 아래로 바라보는 경우

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4. 과체중으로 인하여 신체의 무게중심이

바뀐 경우

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5. 잡지, 신문 등을 바닥에 두고 내려다 보는

습관이 있는 경우 등이 있습니다.

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거북목증후군의 증상

거북목증후군의 증상은 다음과 같습니다.

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1. 목덜미가 결리고 쉽게 피로해 집니다.

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2. 고개를 숙일 때 목과 어깨 부근이 뻐근하고

통증이 느껴집니다.

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3. 목이 뒤로 잘 젖혀지지 않고, 심한 경우

두통이 나타나기도 합니다.

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4. 옆에서 보면 목 뼈가 앞으로 굽어 있는 것을

볼 수 있습니다.

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거북목증후군의 치료

거북목증후군은 잘못되 자세나 습관 때문에

오는 목 변형인 만큼 평소 바른 자세를 의식적으로

지키도록 노력하면 충분히 예방 가능합니다.

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간단한 X-ray 검사만으로도 진단이 가능하고,

보조기치료, 물리치료, 운동치료 등 교정치료만으로도

좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

도수치료란?

물리치료의 한 방법인 도수치료는 통증의 원인이 되는

근육이나 인대, 힘줄 등을 풀어주는 과정입니다.

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개별 맞춤형 운동치료 프로그램으로 일상생활

동작 훈련을 통해 일상생활이 편해집니다.

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흔들리는 줄을 이용해 환자 스스로 능동적인 운동을

시행하는 슬링치료와 더불어 스트레칭, 근력강화,

유산소 운동을 복합적으로 실시할 수 있습니다.

거북목증후군을 방치할 경우 추간판 탈출증,

즉 목디스크까지 확대될 수 있는 질환입니다.

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그렇기 때문에 평소에 목과 어깨에 통증을 보인다면

증상을 악화시키지 말고 조기에 치료를 해 극복하는 것이

현명한 방법임을 잊지 말아야 합니다.