김포정형외과에서 목질환의 원인을 잡아보자!

김포정형외과에서 목질환의 원인을

잡아보자!

최근 스마트기기의 과다사용이나

안 좋은 자세 때문에

많은 분들이 신체적인 불균형 상태에

놓여있습니다.

오랜만에 컴퓨터 책상을 벗어난 휴가철에도

집 밖의 휴가에서는 장시간 운전을 하고

집 안의 휴가에서는 TV,스마트폰을 보느라

상체와 목을 빼는 거북목 증후군의 위협에서

벗어나기 힘든데요.

이런 거북목 증후군을 계속 방치한다면

경추 추간판 탈출증, 근막통증증후군 등

다양한 목질환의 원인이 될 수 있습니다.

거북목 증후군이란?

거북목 증후군이란 몸의 왼편에서 봤을 때

C자 곡선을 그려야 하는 목뼈가 일자나

거꾸로 C자 형태로 변형된 상태를 말합니다.

이 상태를 계속 유지한다면 목뼈를 지탱하는

목 뒷부분의 근육과 인대가 많은 힘을 받아

팽팽하게 당겨지고

근육과 인대가 비정상적으로 늘어나

비틀린 자세대로 굳어집니다.

거북목 증후군의 원인은?

거북목은 장시간 컴퓨터나 스마트폰을

자신의 눈높이보다 아래로 보거나

모니터를 향해 목을 앞으로 뺀 상태에서

하루에 8시간 이상 컴퓨터를 하는 등

나쁜 생활 습관들이

대부분의 원인을 차지하는데요.

특히 요즘 같은 여름 휴가철 장시간 운전이나

TV나 스마트 기기의 과다사용 등도

원인이 될 수 있습니다.

거북목 증후군의 증상

고개가 1센티미터 앞으로 나올 때마다

목뼈에 2 ~ 3킬로그램의 하중이

더 걸립니다.

앞으로 계속 하중이 실릴수록

목에 있는 디스크에 가해지는 압력이 증가해

뒷목과 어깨에 통증을 유발할 수 있습니다.

거북목 증후군을 효과적으로 치료하려면?

김포정형외과 가자연세병원에서는

숙련된 의료진의 세심한 진료와

1:1 맞춤으로 다양하고 효과적인

치료법들을 사용해

여러분의 목 상태를 치료하고 있습니다.

거북목을 바르게, 도수치료

김포정형외과 가자연세병원은

거북목으로 인해

잘못된 관절 주변의 근육과 인대를

도수치료를 이용해 교정하고 있습니다.

도수치료란 도수학적으로 숙련된 치료사가

손과 소도구를 이용하여 관절과 근육을

바로 잡아 신체적 불균형 상태와 신경의

통증을 해소하는 비수술적 치료입니다.

거북목 증후군을 예방하려면

그렇다면 거북목 증후군을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

우선 모니터를 내 눈높이에 맞게 맞춰

업무를 보면서

구부정해지는 자세를 예방합니다.

눈높이에 맞춰 바른 자세로 앉아서

업무를 보기만 해도 척추나 관절에 가해지는

압력이 30%정도 줄어듭니다.

스마트폰 이용 시간을 줄이는 것도

거북목을 예방하는 하나의 방법이

될 수 있습니다.

스마트폰을 사용하면 고개는 자동으로

아래를 향해 꺾일 수 밖에 없기 때문에

사용 시간을 줄이는 것을 권해드립니다.

휴가 동안 잘못된 자세로

지속적으로 목에 통증을 호소하셨다면

김포정형외과 가자연세병원에

내원하셔서 적절한 치료를 받으시고

목 건강을 지켜보세요!