김포가자연세병원과 알아보는 목 디스크에 좋은 운동 목 디스크의 경우에는 과거엔 노화로 인해 관절이 퇴행성 변화로 발생했지만 현대에 들어서는 전자기기의 사용량이 늘어나면서 남녀노소 가리지 않고 젊은 층에게도 쉽게 발병하는 질환이 됐습니다. 특히 스마트폰의 사용 연령대가 낮아지면서 목 디스크의 환자분들의 연령층이 낮아지고 있습니다. 그래서 이번에 저희 김포가자연세병원에서 목 디스크에 좋은 운동법을 알려드리겠습니다. 집에서 쉽게 할 수 있는 목 디스크 예방 운동 1. 옆으로 목 젖히기 옆으로 고개를 숙이고 젖힌 방향의 손을 머리에 올려 천천히 눌러줍니다. 이 동작은 15초간 유지하면서 각각 2회씩 유지해 주는 것이 좋습니다. 이 동작을 했을 때 반대쪽 팔을 젖힌 방향 쪽 허리로 가게 할 경우엔 목이 좀 더 늘..
