가자연세병원김포

​​현대인들은 잘못된 생활 습관과 반복적인 자세로 인해 다양한 근골격계 질환을 겪는데요. 그중 퇴행성관절염은 관절의 연골이 점진적으로 손상되면서 통증과 운동 제한을 유발하는 대표적인 질환이에요. 최근에는 노화뿐만 아니라 잘못된 자세, 과도한 관절 사용, 비만 등의 원인으로 인해 다양한 연령층에서 퇴행성관절염이 발생하고 있어요. 오늘은 검단정형외과 김포가자연세병원과 함께 퇴행성관절염에 대해 알아볼게요. ​​​퇴행성관절염은 관절을 보호하는 연골이 손상되고 점차 닳아 없어지면서 뼈와 뼈가 맞닿아 통증과 염증이 발생하는 질환이에요.  나이가 들면서 연골의 퇴행이 진행됨- 연골은 노화가 진행될수록 탄력을 잃고 마모되면서 작은 충격에도 손상될 가능성이 높아져요. 반복적인 관절 사용 및 무리한 동작- 무리한 운동, ..

​​운동과 건강에 대한 관심이 높아지면서 아킬레스건 통증을 호소하는 사람들이 증가하고 있어요. 이 통증은 운동선수뿐만 아니라 일반인에게도 흔히 발생할 수 있으며, 특히 부적절한 생활습관, 잘못된 신발 착용, 운동 부족 등이 원인이 되어 아킬레스건에 무리가 가해질 수 있죠. 아킬레스건은 발뒤꿈치와 종아리 근육을 연결하는 힘줄로, 걷기, 뛰기, 점프 등의 움직임에 중요한 역할을 하지만 반복적인 자극이나 과도한 사용으로 인해 손상되거나 염증이 발생할 수 있어 관리가 필요해요. ​​ ◆ 운동이 부족하거나 종아리 근육이 약하면 아킬레스건에 가해지는 부담이 증가할 수 있습니다. 특히 장시간 앉아 있는 생활습관이나 활동량이 적은 경우 힘줄이 약해져 손상될 위험이 큽니다. ◆ 운동량을 급격히 늘리거나 준비운동 없이 격..

​​이번 주 날씨가 다시 추워진다고 하는데요 이렇듯 추운 날씨가 지속되면 근육과 인대가 경직되고 혈액순환이 둔화되면서 어깨 건강에도 영향을 미치게 돼요. 특히 오십견은 기온이 낮아질수록 증상이 악화되기 쉬운데요. 오십견은 어깨 관절의 움직임이 제한되면서 심한 통증과 운동 장애를 유발하는 질환으로, 주로 50대 이후에 발생하는 경우가 많지만 최근에는 젊은 층에서도 증가하는 추세예요. 이처럼 날씨 변화가 어깨 건강에 미치는 영향은 상당하며, 특히 오십견이 있는 경우 생활 속 관리가 더욱 중요해요. 오늘은 검단정형외과 김포가자연세병원과 함께 오십견의 원인과 증상, 그리고 예방 방법에 대해 자세히 알아볼게요.  ​​오십견은 어깨 관절을 둘러싼 관절낭이 두꺼워지고 염증이 발생하면서 어깨 움직임이 제한되는 질환을 ..

​​ 뼈 건강을 위해 어떤 음식을 섭취하고 계시나요. 골절은 일상에서 흔히 발생할 수 있는 부상 중 하나로, 적절한 영양 섭취는 골절 회복과 예방에 중요한 역할을 하고 특히 뼈의 재생을 돕고 강도를 높이는 영양소를 포함한 식단을 유지하는 것이 필수적이에요. 골절은 외부 충격이나 골다공증 등의 이유로 발생할 수 있으며, 회복 속도를 높이기 위해서는 칼슘, 단백질, 비타민 D 등의 필수 영양소를 충분히 섭취해야 해요.  ​​​칼슘칼슘은 뼈의 주요 구성 요소로, 뼈를 튼튼하게 하고 골절 회복을 돕는 중요한 영양소입니다. √ 칼슘이 풍부한 음식우유, 치즈, 요거트 등의 유제품시금치, 브로콜리 등의 녹색 잎채소멸치, 연어, 정어리 등의 생선아몬드, 참깨 비타민 D비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 ..

​​평소 생활에서 우리는 발에 무리를 주고 통증을 유발하는 행위를 자주 하는데요, 이러한 행동들은 발바닥 통증은 다양한 정형외과적 질환과 연관될 수 있어요. 발바닥 통증이 지속되면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있기 때문에 원인을 정확히 파악하고 관리하는 것이 중요하죠.​발바닥 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 특히 반복적인 발 사용, 잘못된 신발 착용, 체중 증가 등이 주요 요인으로 작용할 수 있어요. 정형외과적으로 발바닥 통증을 유발하는 대표적인 질환에는 족저근막염, 지간신경종, 아킬레스건염, 무지외반증 등이 있으며, 이들은 장기간 방치할 경우 증상이 악화될 수 있어요. ​​​족저근막염- 발뒤꿈치부터 발바닥까지 이어지는 족저근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 아침에 첫 발..

​​회전근개 파열은 어깨 관절을 감싸고 있는 4개의 근육과 힘줄 중 하나 이상이 손상되거나 찢어지는 질환을 의미해요. 회전근개는 어깨의 안정성을 유지하고 팔을 다양한 방향으로 움직이는 데 중요한 역할을 하지만, 반복적인 어깨 사용, 외상, 노화 등의 원인으로 인해 손상될 수 있어요. 특히 중년 이후 발생 빈도가 높아지는 경향이 있으며, 스포츠 선수나 팔을 자주 사용하는 직업을 가진 사람들에게도 흔하게 나타나는데요. 회전근개 힘줄이 손상되면 팔을 올리거나 회전시키는 동작에서 통증이 발생하며, 심한 경우 팔을 들어 올리는 것 자체가 어려워질 수 있고 초기에는 단순한 근육통으로 오인하기 쉬워 방치하는 경우가 많지만, 적절한 치료 없이 방치할 경우 파열 범위가 점점 커지며 만성적인 어깨 기능 저하로 이어질 수 ..

​​디스크는 척추의 움직임을 부드럽게 하고 충격을 흡수하는 역할을 하지만 노화, 잘못된 자세, 과도한 운동 등으로 인해 손상될 수 있으며, 이로 인해 통증과 기능 저하가 발생할 수 있어요. 이러한 문제를 예방하고 디스크 건강을 유지하려면 올바른 식습관이 중요한데요. 디스크에 좋은 영양소를 충분히 섭취하면 조직을 보호하고 회복을 돕는 데 도움이 될 수 있어요. ​​ 1. 오메가-3 지방산오메가-3는 염증을 줄이고 디스크 주변 조직을 보호하는 데 효과적입니다. 특히 허리와 목의 디스크 손상으로 인해 발생하는 염증 반응을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대표 음식: 연어, 고등어, 참치 같은 등 푸른 생선, 호두 2. 칼슘과 비타민 D디스크를 지탱하는 척추뼈가 튼튼해야 디스크 건강도 유지될 수 있습니다...

​​족저근막염은 발바닥에 있는 족저근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환이에요. 족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락까지 연결된 두껍고 강한 섬유조직으로, 발의 아치를 지지하고 걸을 때 충격을 흡수하는 역할을 해요. 하지만 반복적인 충격이나 과도한 사용으로 인해 족저근막이 손상되거나 염증이 발생하면 족저근막염이 생길 수 있죠. 특히, 오랜 시간 서 있거나 걷는 직업을 가진 사람들, 달리기나 점프를 많이 하는 운동선수, 발의 아치 구조가 비정상적인 경우 족저근막염 발생 위험이 높아져요.  ​​  아침에 첫발을 내디딜 때 극심한 통증이 발생- 족저근막염의 가장 특징적인 증상은 아침에 일어나 처음 걸을 때 발뒤꿈치에 찌르는 듯한 통증이 느껴지는 것인데요. 잠자는 동안 족저근막이 수축되었다가 갑자기 펴지면서 통증이 ..

​​겨울철에는 기온이 낮아지면서 근육과 인대가 경직되기 쉬운데요. 이러한 변화는 관절 주변 조직에 부담을 주고 염증을 유발할 가능성을 높이고. 특히, 무릎 부위에 위치한 거위발힘줄이 반복적인 자극을 받을 경우 거위발건염이 발생할 위험이 커지죠. 무리한 움직임이나 반복적인 부담이 가해질 경우 통증과 불편함이 발생할 수 있어요. 특히 겨울철에는 낮은 기온으로 인해 근육과 인대가 뻣뻣해지고 혈액순환이 저하되어 거위발건염 증상이 더욱 악화될 가능성이 크므로 주의가 필요해요. ​​​거위발건염은 무릎 안쪽 아래쪽에 위치한 거위발힘줄이 과도하게 사용되거나 반복적인 마찰로 인해 염증이 발생하는 질환을 뜻해요. 이 힘줄은 허벅지 안쪽 근육과 연결되어 있으며, 무릎의 회전과 안정성을 돕는 역할을 하지만 운동 부족, 과도한..

​​어깨는 팔을 자유롭게 움직이는 중요한 관절이지만, 반복적인 사용과 잘못된 생활 습관으로 인해 다양한 질환이 발생할 수 있어요. 특히 중년층에서 흔히 발생하지만, 최근에는 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 젊은 층에서도 발병률이 증가하고 있어요. 석회성건염은 조기에 관리하지 않으면 통증이 악화되고 어깨 움직임이 제한될 수 있기 때문에, 빠른 진단과 적절한 관리가 필수적이죠. ​​ 석회성건염은 어깨 힘줄에 칼슘이 비정상적으로 침착되면서 염증을 일으키는 질환을 뜻해요. 어깨 관절을 둘러싼 회전근개 중 특히 극상근 힘줄에서 많이 발생해요. 침착 되면 처음에는 별다른 증상이 없을 수도 있지만, 시간이 지나면서 염증이 심해지고 급성 통증이나 어깨 움직임 제한이 발생할 수 있어요. 석회가 자연적으로 ..